Een psychotherapeutische zelfhulpmethode waarbij ik je in contact laat komen met je lichaam.
Een oefening waarbij de focus op opgeslagen emoties of aandachtsgebieden gelegd wordt, waarbij je tot inzichten kunt komen. In je lichaam liggen alle herinneringen van vroeger en alle ervaringen opgeslagen die niet goed verwerkt zijn. Door daarmee in contact te komen leert je lichaam je wat nodig is voor verwerking en bepaalde zaken te doorbreken.